Conduite et maniement de balle

Cette page fait partie d'une série de tutos que vous retrouvez sur le site du UHC Eagles.

Cette deuxième page est dédiée à la conduite de balle.

Description

Savoir conduire sa balle aussi bien du coup droit que du revers est essentiel au unihockey.

Tips: S'habituer dès que possible à conduire la balle avec les yeux levés te donnera un sacré avantage.

Technique

Tenue du corps

Une bonne tenue du corps permet de bien protéger sa balle et d'avoir une vision parfaite du jeu. Pour une bonne tenue veillez à

  • légèrement fléchir et écarter les jambes
  • garder le centre de gravité au-dessus de la plante des pieds
  • fléchir légèrement les hanches en redressant le buste.
  • toujours garder la balle dans le champ de vision en gardant la tête droite.

Tips: Si tu te crispes trop, tu auras l'air d'un pantin ;-)

Tenue de la canne

Selon le contexte, la tenue de la balle diffère:

  • A une main pour une course rapide sans danger
  • A deux mains lorsqu'il y a des adversaires

Tips: Tenir la canne de manière relâchée.

Tactique

Un élément clé dans la conduite de balle est sa protection. La balle doit toujours être protégée par la canne. Au risque de voir l'adversaire vous la piquez. Anticipez le côté par lequel l'adversaire va essayer de vous prendre la balle et positionnez-y la canne.

Tips: Une balle en mouvement sera toujours plus difficile à attaquer.

En vidéo

Une petite vidéo d'une minute 30 secondes pour les explications officielles en images.

Maniement de balle - les bases

Maniement de balle - Tricks

Jonglage

Maniement de balle à deux balles

Maniement de balle avec des cônes

Maniement de balle avec obstacles

Exercices en rapport

Quelques exercices pour améliorer sa conduite de balle.

Nom Description Image
Blanc - Noir Se font face avec une balle sur la ligne les blancs et les noirs. Lors de l'annonce noir, tout le monde sprint en direction de la paroi du côté des noirs. Est-ce qu'un blanc arrive à toucher celle-ci avant les noirs? Et vice-versa Noir Blanc
Les atomes Chaque joueur conduit une balle dans la salle. L'entrainement dit un nombre. Les joueurs doivent alors former des atomes de ce nombre en croisant leur canne et ceci le plus rapidemment possible. Atome
D'une zone de but à l'autre Deux équipes. Conduite de balle dans la zone du gardien. Au signal, les joueurs doivent changer de côtés. Quelle sera la première équipe à avoir changé de côté. Ev. possibilité de gêner l'adversaire. Zone de but à l'autre
2 balles Conduite de balles avec 2 balles simultanément dans une zone délimitée.
Sprint Au signal de départ, les joueurs sprintent à la ligne médiane, revienne en arrière, sprint jusqu'au fond et reviennent au départ. Ev. un tir au but à la fin. Pour atteindre une vitesse optimale, conduire la balle à une main. Sprint

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